Categoria: dicadesaúde
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Convivendo com Dor Crônica: Desafios, Estratégias e um Toque de Humor
A dor crônica é uma realidade enfrentada por milhões de pessoas em todo o mundo e, ao contrário da dor aguda, que surge como resposta a uma lesão ou doença específica e geralmente desaparece com o tempo, a dor crônica persiste por longos períodos, muitas vezes por meses ou anos. Essa condição debilitante não apenas […]
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Que seu 2024 seja vazio…
Finalmente essa semana para uma boa parte das pessoas começou “oficialmente” o ano de 2024… recomeçou a rotina, tentamos focar nos planos para o novo ano, mudanças que buscamos, conquistas que almejamos, enfim, parece que as baterias estão finalmente recarregadas! Mas aí eu paro um pouco para pensar em por que afinal de contas a […]
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Dor crônica: desafio silencioso e invisibilidade emocional
A dor crônica é um desafio silencioso e aqueles que convivem com ela muitas vezes enfrentam uma luta solitária e incompreendida. Por fora, podem parecer saudáveis, mas por dentro, lidam com uma batalha diária contra uma dor persistente e desgastante. E por ser uma condição invisível, os impactos e a intensidade da dor não são […]
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Os perigos de ouvir demais a voz interna crítica: Um alerta para a saúde física
Vivemos em um mundo movido por expectativas, comparações e constantes cobranças, tanto externas quanto internas. E por conta disso, muitas vezes, aquela voz interna que critica, julga e cobra pode se tornar uma presença constante em nossas mentes. A voz interna crítica pode se manifestar de várias maneiras, desde a autoexigência perfeccionista até a constante […]
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A Relação entre a dor crônica e as emoções
Nossas emoções desempenham um papel crucial em nossa saúde mental e física e quando se trata de dor, muitas vezes subestimamos o poder que as emoções têm sobre nosso corpo. A interconexão entre culpa, medo, vergonha e auto crítica têm um papel crucial nos quadros dolorosos. 1. A Culpa: Um Peso que o Corpo Carrega […]
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Relaxar… isso é pra você?
Vivemos em um mundo cheio de tensão e estresse… e isso é algo que todos nós sabemos muito bem. Nos dias de hoje, ouvimos muito sobre como essa tensão e o jeito como vivemos podem nos deixar doentes. É por isso que sempre nos dizem que precisamos relaxar. E aí, o que isso te faz […]
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Quando se fala de saúde mental, de que lado você está?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) em junho de 2022 publicou sua maior revisão mundial sobre saúde mental e, segundo ela em 2019 quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com um transtorno mental. Esse dado é preocupante porque os transtornos mentais estão atualmente entre as principais causas […]
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Emoções e Dores na Coluna, tá tudo ligado?
Preocupações, contas para pagar, estresse, tensão e todas as cobranças da vida moderna associadas ao ritmo acelerado do dia a dia, podem comprometer a nossa saúde física e mental o que normalmente é manifestado através de dores no corpo e transtornos emocionais. Hoje já se sabe que dor e depressão estão intimamente relacionadas e os […]
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A amizade como uma estratégia de saúde e bem-estar!
No dia 20 de julho é comemorado o dia do amigo, mas qual seria o objetivo de termos no calendário da saúde um dia dedicado ao amigo? O que afinal a amizade tem a ver com a nossa saúde?Tudo!!! As relações sociais têm passado por mudanças significativas nas últimas décadas, que foram ainda mais agravadas […]
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Insônia… A inimiga da noite de muitos…
No Brasil a insônia atinge 73 milhões de pessoas segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS) que cita que 36% dos brasileiros reclamam de insônia recorrentemente. É importante saber que a insônia não é definida pelo número de horas desono ou pela rapidez com que uma pessoa adormece. Em vez disso, depende da qualidade do […]
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Falta de segurança adoece! Você sabia?
O Dr. Stephen Porges é um neuropsiquiatra que estuda com profundidade as interações do nosso sistema nervoso autônomo, conhecido popularmente como aquela parte do nosso cérebro responsável pelas nossas respostas de luta e fuga. Em seus estudos Dr. Porges concluiu que com a evolução da espécie tivemos modificações em nosso sistema nervoso autônomo sendo que […]
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Saúde Espiritual, você sabe do que estamos falando?
Para iniciarmos é importante fazer uma distinção, por que boa parte das vezes ao se falar em saúde espiritual as pessoas torcem o nariz e vão para o discurso de que religião e futebol não se discute. Entretanto, saúde espiritual, que tem haver com espiritualidade é mais ampla e mais aberta que a religião. Ela […]