Tag: #saúde integral
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Insônia… A inimiga da noite de muitos…
No Brasil a insônia atinge 73 milhões de pessoas segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS) que cita que 36% dos brasileiros reclamam de insônia recorrentemente. É importante saber que a insônia não é definida pelo número de horas desono ou pela rapidez com que uma pessoa adormece. Em vez disso, depende da qualidade do […]
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Falta de segurança adoece! Você sabia?
O Dr. Stephen Porges é um neuropsiquiatra que estuda com profundidade as interações do nosso sistema nervoso autônomo, conhecido popularmente como aquela parte do nosso cérebro responsável pelas nossas respostas de luta e fuga. Em seus estudos Dr. Porges concluiu que com a evolução da espécie tivemos modificações em nosso sistema nervoso autônomo sendo que […]
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Saúde Espiritual, você sabe do que estamos falando?
Para iniciarmos é importante fazer uma distinção, por que boa parte das vezes ao se falar em saúde espiritual as pessoas torcem o nariz e vão para o discurso de que religião e futebol não se discute. Entretanto, saúde espiritual, que tem haver com espiritualidade é mais ampla e mais aberta que a religião. Ela […]
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Autoestima… como anda a sua?
Quando se fala em autoestima, fala-se sobre a aceitação de si próprio, independente de erros, defeitos ou fraquezas. É o quanto você se sente acolhido e querido por você mesmo! Nossos defeitos e fraquezas fazem parte do que somos, e reconhecê-los não nos torna melhores ou piores, apenas nos trás clareza de quem realmente somos, […]
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Saúde Social, você tem?
Você tem dedicado alguns momentos do seu dia para fazer contato com seus familiares e amigos? Ou por acaso tem aberto mão de todos os compromissos sociais que aparecem e tem preferido ficar em casa em frente a tv maratonando séries por todo fim de semana? Fique atento! Ter boas relações sociais e poder contar […]
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A nova vilã da saúde da sua coluna…
Você sabe qual é a mais nova vilã da saúde da sua coluna? A postura sentada por períodos prolongados, que é definida como permanecer sentado durante 2 horas consecutivas ou mais. O fato é que à medida que os empregos se tornaram mais sedentários, muitas evidências têm ligado os problemas de saúde, inclusive de coluna […]
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Saúde Física!
Com a evolução da tecnologia, estudos e pesquisas hoje em dia não adoecemos mais das mesmas doenças que adoecíamos décadas atrás, e a medicina avançada nos permite viver durante muito mais tempo do que viveram nossos antepassados. Mas a pergunta é, como vivemos? Estaremos apenas vivos ou também saudáveis, com qualidade de vida e independentes? […]
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A vida necessita de pausas…
A frase é de Carlos Drumond de Andrade…E a pergunta que te faço agora é se você tem feito pausas ao longo dos seus dias. Pausas de verdade, em que você dá um tempo em tudo para se ouvir, para se sentir, para se perceber. Afinal passamos dia após dia sem nos dar conta de […]